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Es gibt ein neues Fitnessprogramm, das das Sofa in ein Hilfsmittel für körperliche Aktivität verwandelt und die Menschen ermutigt, sich zu bewegen, nachdem sie einen actionreichen „Sommer des Sports“ im Fernsehen gesehen haben. Das S.O.F.A.-Workout (Sit On Fitness Apparatus) besteht aus einer Reihe grundlegender Übungen, die Ihr bequem von eurem Wohnzimmer aus durchführen könnt und die es Menschen aller Altersgruppen und Fähigkeiten erleichtern, aktiv zu werden.
Bill Bailey führt die Initiative an
Der Komiker Bill Bailey führt auch in diesem Jahr die Kampagne „We Are Undefeatable“ (Wir sind unschlagbar) an, die die Menschen dazu inspirieren soll, mehr körperliche Aktivität in ihren Alltag einzubauen, egal wie einfach die Übungen sind.
„Dieses S.O.F.A.-Workout ist ein echter Wendepunkt“, sagte Bailey. „Es zeigt, dass Fitness nicht nur etwas für Sportler ist. Ihr könnt direkt zu Hause auf dem Sofa damit anfangen, so dass Fitness Spaß macht und für jeden zugänglich ist.“
Forschung unterstreicht den Bedarf an zugänglicher Fitness
Das S.O.F.A.-Workout geht auf eine Umfrage unter 2.000 Erwachsenen zurück, die ergab, dass 25 % der Befragten Schwierigkeiten haben, körperliche Aktivitäten in ihren Alltag einzubauen und nicht wissen, wie sie damit anfangen sollen. Dieses Problem ist bei Menschen mit langfristigen Gesundheitsproblemen sogar noch ausgeprägter, denn 38% haben Schwierigkeiten, aktiv zu bleiben.
Der „Sommer des Sports“ hat das Interesse an körperlicher Aktivität gesteigert. 27% der Menschen fühlen sich inspiriert, sich mehr zu bewegen. Von diesen interessieren sich 19% für Fußball und 13% für Schwimmen. Außerdem finden 31%, dass das Anschauen von Sport im Fernsehen oder auf Geräten euch motiviert, sich mehr zu bewegen.
Sofa-Fitness: Eine unerwartete Lösung
Trotz des Enthusiasmus haben 78% der Menschen noch nie daran gedacht, ihr Sofa für sportliche Aktivitäten zu nutzen. Die meisten bevorzugen passive Aktivitäten wie Fernsehen (84%), Lesen (60%) und die Nutzung ihres Telefons (53%).
Das könnte sich ändern, denn 52% der Menschen mit langfristigen Gesundheitsproblemen sind an Bewegung auf dem Sofa interessiert und 66% aller Befragten möchten mehr körperliche Aktivität in Ihren Tagesablauf zu Hause einbauen.
Das S.O.F.A.-Workout ist ein einfacher und unterhaltsamer Ansatz für jedermann, um aktiv zu bleiben. Es zeigt, dass Fitness nicht kompliziert oder auf das Fitnessstudio beschränkt sein muss – sie kann direkt zu Hause auf dem Sofa beginnen.